Er is ontzettend veel geschreven over hoogsensitiviteit. Veel hoogsensitieve mensen herkennen zich volledig in deze beschrijvingen. Toch is er ook een groep die tijdens het lezen begint te twijfelen.
Want…
“Ik kan heel meegaand zijn, maar kies tegelijkertijd ook graag mijn eigen pad.”
“Ik raak snel overweldigd, maar zoek toch steeds opnieuw prikkels op, stort me vol enthousiasme op projecten en ga maar door.”
“Waar komen die intense emoties en heftige reacties soms vandaan? Is het dan wel ‘alleen’ hoogsensitiviteit?”
“En waarom voel ik zoveel frustratie als iemand anders voor mij wil bepalen wat ik moet doen?”
Ben jij hoogsensitief, maar herken je ook deze tegenstrijdigheden? Ervaar je een groot enthousiasme bij een goed idee, gevolgd door teleurstelling en heftige emoties wanneer je wordt tegengehouden door anderen of door omstandigheden?
Dan is de kans groot dat jij naast hoogsensitief ook strong-willed bent.
In dit artikel vertel ik meer over deze bijzondere combinatie van eigenschappen.
Wat is hoogsensitiviteit?
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap die voorkomt bij ongeveer 20 procent van de bevolking.
Hoogsensitieve mensen hebben een gevoeliger (sociaal) antennesysteem. Ze nemen meer signalen waar, zijn zich sterk bewust van zichzelf en hun omgeving en raken daardoor sneller overprikkeld.
Daarnaast is de informatieverwerking bij HSP’s intensiever. Er worden meer verbanden gelegd en patronen herkend. Beslissingen worden vaak zorgvuldig en diepgaand overwogen, wat soms ook kan leiden tot lang piekeren.
Hoogsensitiviteit is een onderdeel van wie je bent en bepaalt mede waar jouw krachten en valkuilen liggen. Toch is geen enkele HSP hetzelfde. Het maakt bijvoorbeeld verschil of je introvert of extravert bent, of je een sensatiezoeker bent en in welke mate je een sterke wil hebt.
Mensen met een sterke wil worden ook wel strong-willed genoemd. Bij kinderen hoor je vaak termen als “vurig” of “intens”. Deze eigenschap kan ook voorkomen zonder hoogsensitiviteit, maar in dit artikel gaat het specifiek over de combinatie van beide.
Hoogsensitief én strong-willed
In eerdere artikelen zijn de kenmerken van hoogsensitiviteit al uitgebreid besproken. Kort samengevat: een HSP is gevoeliger voor interne en externe prikkels, neemt details scherp waar, voelt anderen goed aan en verwerkt informatie diepgaand.
Wanneer daar een sterke wil bij komt, ontstaat een krachtige maar soms ook uitdagende combinatie. Iemand die strong-willed is, beschikt over een sterk innerlijk kompas en weet goed wat wel en niet klopt, en welke normen en waarden belangrijk zijn.
In de literatuur wordt soms ook gesproken over high sensation seeking (HSS), maar dit is een andere eigenschap die losstaat van strong-willed. Bij kinderen wordt vaker gesproken over “pittig” gedrag, omdat hoogsensitieve, wilskrachtige kinderen soms fel en intens kunnen reageren.
Kenmerken van een strong-willed persoon
Herken je jezelf in meerdere van onderstaande punten, dan is de kans groot dat strong-willed bij jou past:
- Je weet duidelijk wat je wel en niet wilt
- Je hebt een sterke behoefte aan autonomie en zelfbeschikking
- Je bent nieuwsgierig en wilt graag leren en ontdekken
- Je bent ondernemend en zit vol initiatieven
- Je kunt enorm enthousiast zijn over iets wat je boeit, maar andere dingen juist saai vinden
- Je barst van de ideeën en wilt deze het liefst meteen uitvoeren
- Je kunt ongeduldig zijn
- Je weet precies hoe iets moet
- Je kunt boos of gefrustreerd raken als dingen anders lopen dan gepland
- Je haalt graag je gelijk
- Je bent vindingrijk in het krijgen van je zin
- Je houdt lang vol en geeft niet snel op
- Je hebt een sterk innerlijk kompas
- Je hecht veel waarde aan je normen en waarden
De innerlijke strijd
De combinatie van hoogsensitiviteit en een sterke wil kan intern voor spanning zorgen. De hoogsensitieve kant houdt graag rekening met anderen, terwijl de sterke wil juist zijn eigen koers wil varen. Dit kan leiden tot vragen als: Mag ik voor mezelf kiezen? Is dat niet egoïstisch? Wat zullen anderen ervan vinden?
Soms is de sterke wil al in de kindertijd onderdrukt, bijvoorbeeld omdat deze als ‘te veel’ werd ervaren. In dat geval kan iemand het contact met zijn eigen wensen en verlangens kwijtraken. Er ontstaat een gevoel van opgesloten zijn of jezelf kwijt zijn.
Vaak blijkt dan dat men zich te lang heeft aangepast aan verwachtingen van anderen. Wanneer er weer geluisterd wordt naar het innerlijke kompas, wordt duidelijk dat deze combinatie juist enorm krachtig kan zijn.
Een andere valkuil is dat de sterke wil wil doorgaan en volhouden, terwijl het hoogsensitieve deel rust nodig heeft. Als de wil overheerst, ligt overprikkeling al snel op de loer.
Kenmerken van hoogsensitief met een sterke wil
Herken jij jezelf hierin?
- Je hebt een sterke persoonlijkheid én bent tegelijk gevoelig
- Je gevoel kan plots omslaan: van enthousiast naar overprikkeld
- Je kunt je emoties of mening fel uiten als je je niet gehoord voelt, waarna je achteraf weer spijt hebt en verbinding zoekt
- Je voelt je moe, maar gunt jezelf weinig rust en gaat door tot je je doel behaald hebt
- In bed bruis je van ideeën en plannen, waardoor inslapen soms lastig is
- Je hebt moeite met veranderingen, vooral wanneer dit veroorzaakt wordt door een ander
- Je kunt je diep concentreren op wat je interesseert, maar ook snel verveeld raken als iets niet nuttig voelt
- Je hebt een sterke innerlijke kompas en een heel sterk rechtvaardigheidsgevoel
- Je hebt een heel groot doorzettingsvermogen
- Je bent gedreven en kan een duidelijke positie innemen wanneer jij echt voelt dat iets voor jou de juiste richting is
- Jouw emoties zijn intens en kunnen sterk wisselen van moment tot moment
Hoogsensitiviteit en strong-willed als kracht
Hoogsensitief en strong-willed zijn is een hele mooie en krachtige combinatie aan eigenschappen, die je veel kan brengen in het leven. Hiervoor is het wel handig dat je je bewust bent van deze eigenschappen en weet welke uitdagingen en talenten bij jou horen. Ook is het belangrijk dat jij balans kan houden tussen onder- en overprikkeling en tussen jouw eigen pad kiezen en rekening houden met de ander.
Wil jij ook leren hoe jij hoogsensitiviteit in combinatie met je sterke wil op een positieve manier in kan zetten? Dan nodig ik je graag uit voor een gratis en vrijblijvende kennismaking.
