Toetsen en examens
Weken geleerd, en op het moment zelf is het weg. Dit is de klassieke vorm, en de reden dat de meeste ouders in het voorjaar contact met mij opnemen.
Individuele coaching · in Emmen of online
Geen wachtlijst, geen verwijzing, geen groep
Faalangst bij jongeren en jongvolwassenen vanaf 16 jaar
Je ziet je zoon of dochter vastlopen.
Het lukt niet om te beginnen aan het huiswerk, de spanning voor een toets slaat om in buikpijn, of hij zegt af voor iets waar hij zich op verheugde.
En jij hebt al van alles geprobeerd. Aanmoedigen werkt niet, streng zijn werkt niet, en met rust laten voelt ook niet goed.
Ik ben Myrte Duijndam, coach in Emmen. Ik begeleid jongeren en jongvolwassenen vanaf 16 jaar bij faalangst.
Kennismaken kost 30 minuten en kan in de praktijk in Emmen of online via beeldbellen
Wat je thuis ziet
Herken je dit bij je zoon of dochter?
- Uitstellen tot het laatste moment, en dan een nacht doorwerken
- Buikpijn of hoofdpijn op de ochtend van een toets
- Cijfers die lager zijn dan wat je hem of haar ziet kunnen
- Afzeggen voor dingen waar hij zich juist op verheugde
- Boos worden of dichtklappen als je ernaar vraagt
- Keihard werken en tóch bang zijn dat het niet genoeg is, terwijl de cijfers prima zijn
- Alles wegwuiven met "het gaat prima"
Wat je ziet is gedrag. Wat eronder zit is meestal de angst om te falen, en daar praat een jongere niet zomaar over. Ook niet met jou, en dat zegt niets over jullie band.
Voor jou, als je dit zelf leest
Lees je dit zelf?
Ben je zestien of ouder en lees je dit zelf? Dan is dit ook voor jou bedoeld.
Je hoeft niets te bewijzen in een kennismakingsgesprek. Het duurt een half uur, het kost niets, en je bepaalt daarna zelf of je verder wilt. Je ouders hoeven er niet bij te zijn als je dat liever niet hebt. Bij begeleiding onder de achttien heb ik alleen hun toestemming nodig.
Waar het meestal om draait
Vijf situaties die ik het vaakst zie
Het rijexamen
Vaak een van de eerste momenten waarop iemand alleen wordt beoordeeld door een vreemde. Twee keer zakken en het wordt een ding op zichzelf.
Presenteren en spreken in de klas
Voor sommige jongeren erger dan elk examen, omdat er mensen bij zijn van wie ze iets vinden.
Stage, scriptie en afstuderen
Veel studenten die bij mij komen lopen hier vast. Je moet jezelf laten zien op een werkplek, of maandenlang aan één opdracht werken waarop je uiteindelijk beoordeeld wordt. Uitstellen is dan zo gebeurd.
De overgang naar studeren
Op de middelbare school ging het nog vanzelf. Op het hbo of de universiteit moet je alles zelf organiseren, en dan valt het weg.
Wil je eerst begrijpen hoe faalangst werkt en waar hij vandaan komt? Dat staat uitgebreid op de kennisbank.
Goed om te weten
Zoek je een faalangsttraining?
Zoek je een faalangsttraining voor je zoon of dochter? Op veel middelbare scholen bestaat die, meestal in een groep en met een vast programma van een aantal bijeenkomsten. Voor de een werkt dat prima, voor de ander is een groep juist de reden dat het niet van de grond komt.
Ik doe iets anders. Ik werk individueel, en het traject volgt wat er bij jouw kind speelt in plaats van een programma. Dat is vooral zinnig als de training op school al is geprobeerd, als het niet alleen om toetsen gaat, of als je kind zich in een groep juist niet uitspreekt. En dat laatste is bij faalangst nogal eens precies het probleem.
Wat we doen
Herkennen, onderzoeken, oefenen
We beginnen bij herkennen: wat gebeurt er precies op zo'n moment, en wat doet je kind er direct op? Uitstellen, overvoorbereiden of vermijden geven op dat moment lucht en houden de angst ondertussen in stand.
Daarna onderzoeken we de dieperliggende oorzaken. Dat kunnen gedachten zijn die eronder zitten, vaak iets als: als ik dit niet goed doe, ben ik niet goed genoeg. Maar het kan ook een eerdere ervaring zijn waarin het misging en die in vergelijkbare situaties nog meespeelt.
En dan gaan we oefenen. Stap voor stap doen wat nu vermeden wordt, in situaties die klein genoeg zijn om aan te kunnen. Zo bouwt je kind ervaring op waar het echt iets aan heeft.
Ik heb jaren als fysiotherapeut gewerkt, dus ik kijk altijd ook naar het lijf. Bij jongeren komt faalangst juist daar naar buiten: buikpijn, misselijkheid, niet kunnen slapen. Die klachten zijn echt, en we nemen ze net zo serieus als de gedachten erachter.
Voor wie
Vanaf 16 jaar
Ik begeleid jongeren en jongvolwassenen vanaf 16 jaar. Vanaf een jaar of zestien kan iemand terugkijken op zijn eigen gedachten en patronen, en daar steunt coaching op. Daaronder werkt begeleiding anders, en dat is een ander vak dan het mijne.
Is je kind jonger? Dan kun je terecht bij de school, het CJG of een kindercoach. Is je zoon of dochter jonger dan 18, dan heb ik toestemming van een ouder of verzorger nodig voordat we starten.
Ben je zelf de volwassene die vastloopt op faalangst? Kijk dan bij faalangstcoaching voor volwassenen.
Praktisch
Hoe het werkt en wat het kost
| Gratis kennismaking | 30 minuten, vrijblijvend, in Emmen of via videobellen |
|---|---|
| Intake | 75 minuten |
| Sessie | 55 minuten |
Ik werk met trajecten en niet met losse sessies. Welk traject past, bespreken we in de gratis kennismaking.
Meest gekozen
Traject van vier maanden
€ 699,-*voor particulieren
Intake van 75 minuten en vier sessies van 55 minuten.
- Op maat gemaakte oefeningen voor thuis
- Een samenvatting van elke sessie
- Tussendoor contact via de mail als je kind ergens tegenaan loopt
Inclusief btw. Te betalen in één of twee termijnen.
Intensief traject van zes maanden
€ 1.199,-*voor particulieren
Intake van 75 minuten en acht sessies van 55 minuten.
- Op maat gemaakte oefeningen voor thuis
- Een samenvatting van elke sessie
- Tussendoor contact via de mail als je kind ergens tegenaan loopt
Inclusief btw. Te betalen in één tot drie termijnen.
Ervaringen
Wat anderen zeggen
Als ik had geweten hoeveel positieve veranderingen er zouden gaan plaatsvinden, zou ik geen seconde getwijfeld hebben.
Ik ben bij Myrte terechtgekomen omdat mijn angst om te falen me steeds meer in de weg zat, zowel op school als tijdens mijn stage. Door de coaching sta ik nu veel sterker in mijn schoenen.
Ik was op zoek naar een manier om te leren omgaan met mijn onzekerheid en faalangst. Na een paar gesprekken merkte ik al aan mezelf dat er wat veranderde.
Vragen van ouders
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of het faalangst is of gewone examenzenuwen?
Zenuwen voor een toets zijn normaal en helpen zelfs: ze scherpen je aan. Het wordt faalangst als de spanning het tegenovergestelde doet. Je kind blokkeert, presteert onder zijn niveau, of gaat de situatie vermijden. Twijfel je? Let dan op het patroon in plaats van op één moment: gebeurt het bij elke toets, ook bij vakken die goed gaan?
Wat kan ik als ouder doen?
Vaak minder dan je zou willen. Aanmoedigen en geruststellen werken bij faalangst meestal averechts, omdat ze de nadruk juist op de prestatie leggen. Wat wel helpt: benoemen wat je ziet zonder er een oordeel aan te hangen, en duidelijk maken dat je hem niet minder vindt als het misgaat. Dat is moeilijker dan het klinkt, en het is precies waar we in de begeleiding ook aandacht aan geven.
Kan mijn kind zelf contact opnemen?
Ja, en vaak werkt dat zelfs beter. Bij begeleiding onder de 18 heb ik toestemming van een ouder of verzorger nodig, maar het initiatief mag van hem of haar komen.
Moet ik bij de gesprekken zijn?
Nee. De gesprekken zijn tussen je kind en mij, want dat is de voorwaarde voor vertrouwen. Is er contact met de ouders nodig, dan gebeurt dat altijd met toestemming van je kind, en gaat het over het verloop en niet over de inhoud van wat er besproken is.
Wat kost een traject voor mijn zoon of dochter?
Een traject van vier maanden bestaat uit een intake van 75 minuten en vier sessies van 55 minuten en kost € 699,- inclusief btw, te betalen in één of twee termijnen. Een intensief traject van zes maanden met acht sessies kost € 1.199,- inclusief btw. Het kennismakingsgesprek van 30 minuten is gratis.
Begeleid je ook kinderen onder de 16?
Nee. Vanaf een jaar of zestien kan iemand reflecteren op zijn eigen patronen, en daar steunt coaching op. Voor jongere kinderen kun je terecht bij de school, het CJG of een kindercoach.
Eerste stap
Zullen we kennismaken?
Dertig minuten, gratis en vrijblijvend. Je vertelt wat je thuis ziet gebeuren en ik vertel wat ik voor je kind kan doen. En wil je zoon of dochter zelf het gesprek aangaan? Dat mag ook.