Je weet dat je goed bent in je werk. Dat weet je ergens wel. En toch sta je voor die vergadering en denk je: stel dat ik iets fout zeg. Stel dat ze door me heen prikken. Stel dat ik niet goed genoeg ben.
Je bereidt je voor. Dubbel zo goed als de rest. Je herleest je eigen mails meerdere keren voordat je op verzenden drukt. Je vraagt collega’s of het oké was, maar hun “ja hoor” stelt je maar heel even gerust.
Ik zie dit patroon regelmatig in mijn praktijk. Bij hoogsensitieve mensen die slim zijn, gedreven zijn, hun hart in hun werk leggen. En die zichzelf tóch constant tekortdoen.
Wat er eigenlijk speelt
Hoogsensitiviteit betekent dat je meer informatie oppikt dan gemiddeld. Dieper verwerkt. Meer voelt. Die opgetrokken wenkbrauw van je leidinggevende. De toon in een opmerking van een collega. De sfeer in een ruimte die ineens anders is. Jij pikt dat op, terwijl een ander er gewoon doorheen loopt.
Dat is in veel situaties een kracht. Je bent nauwkeurig. Empathisch. Je denkt na voor je iets doet. Maar op een werkvloer die draait op snelheid en zichtbaarheid kan datzelfde diepe verwerken voelen als achterlopen. Als twijfelen. Als niet durven.
En precies dáár sluipt faalangst naar binnen.
Faalangst is niet gewoon zenuwachtig zijn. Het is een diepere overtuiging dat falen niet mag. Dat een fout iets zegt over wie je bent. En als je hoogsensitief bent, voel je de gevolgen van een fout, een kritische blik of een afwijzing extra hard. Waardoor de angst om te mislukken groter wordt dan de kans om te slagen.
Herken je dit bij jezelf?
- Je stelt beslissingen uit, omdat je bang bent de verkeerde te maken.
- Je vermijdt opdrachten waarvan je denkt dat je ze niet perfect kunt uitvoeren.
- Je werkt langer en harder dan nodig, maar voelt je nooit echt klaar.
- Je past jezelf aan in vergaderingen, want je wilt geen verkeerde indruk maken.
- Je presteert minder dan je kunt, terwijl je van binnen weet dat je meer te bieden hebt.
Als dit herkenbaar is: dan ben jij zeker niet de enige. En dan is het ook niet “gewoon zo” of “iets wat je maar moet accepteren.”
Hoe dit is ontstaan
Hoogsensitieve mensen zijn van nature alert op signalen van anderen. Al vroeg leer je: als ik het goed doe, is iedereen blij. Als ik faal, klopt er iets niet. Die koppeling tussen presteren en waardering gaat soms al terug tot ver in je jeugd. Op school. Thuis. In groepen waar je je anders voelde dan de rest.
Op het werk komt dat patroon dan terug. Je hebt hoge normen voor jezelf, want onderpresteren voelt niet als een optie. Je voelt precies aan wanneer iemand niet tevreden is. En je bent gevoeliger voor stress, druk en overprikkeling in situaties waar veel van je verwacht wordt.
Het goede nieuws? Dit is aangeleerd. En wat aangeleerd is, kun je ook afleren.
Wat je kunt doen
Er zijn dingen die helpen, ook als je ze zelf begint toe te passen:
Ga eens na welke gedachte precies opkomt als je voor een spannende situatie staat. Niet de situatie zelf, maar de gedachte erover. “Ik ga het verprutsen.” “Ze vinden me onzeker.” Die gedachte is niet de realiteit, maar hij voelt wel zo. Bewustzijn is de eerste stap.
Onderscheid ook de spanning van het gevaar. Spanning voor een presentatie is normaal en menselijk. Je lijf reageert soms alsof er echt gevaar dreigt, maar dat is het niet. Jij kunt leren je zenuwstelsel te kalmeren, ook in een volle vergaderzaal.
En kijk eens kritisch naar de lat die je voor jezelf legt. Wie heeft bepaald dat het perfect moet? En is “goed genoeg” echt nooit goed genoeg?
Toch: als faalangst al een tijdje meeloopt, of als het je dagelijks belemmert, dan is bewustwording alleen niet genoeg. Dan helpt het om samen met iemand te kijken naar de patronen die er onder zitten.
Wat zakelijke coaching je kan brengen
In een zakelijk coachingtraject kijken we samen naar wat jou tegenhoudt op de werkvloer. Niet met een standaard stappenplan, maar met echte aandacht voor jouw situatie. Hoe jouw hoogsensitiviteit en faalangst met elkaar verweven zijn. Welke overtuigingen je meedraagt. En wat er nodig is om die te doorbreken.
Ik begeleid hoogsensitieve professionals bij het terugkrijgen van zelfvertrouwen en regie. Zodat jij op je werk niet langer om jezelf heen loopt, maar gewoon kunt laten zien wie je bent en wat je kunt.
Dat gun ik je.
Wil je weten wat een coachingtraject voor jou kan betekenen? Vraag dan gerust een gratis en vrijblijvende kennismaking aan. We kijken samen of er een match is en wat jou verder helpt. Geen verplichtingen, gewoon een open gesprek.
