Jij bent de regisseur van jouw leven!

stress onzekerheid faalangst hooggevoelig regie

Veel van mijn cliënten hebben het gevoel dat ze geen of te weinig invloed hebben op hun leven. Dat ze de grip kwijt zijn, geen regie meer hebben en dat ze geleefd worden door de mensen om zich heen. Ze zijn zichzelf ergens op de weg een beetje kwijt geraakt. Soms omdat ze zichzelf teveel … Lees meer

8 tips voor meer zelfvertrouwen

8 tips voor meer zelfvertrouwen minder faalangst en onzekerheid

Wanneer je last hebt van stress en/of faalangst is je zelfvertrouwen vaak ver te zoeken. Je voelt je onzeker over jezelf en denkt negatief over jezelf en je prestaties. Gelukkig kun je zelf veel doen om je zelfvertrouwen weer op te krikken. In deze blog lees je meer over zelfverzekerd zijn en overtuigd zijn van jezelf. … Lees meer

Wanneer een to-do lijst je alleen maar stress oplevert

tips omgaan to do lijst stress burnout planning

Ben jij wel eens begonnen met een to-do lijst, maar leverde dit niet de gewenste rust op? En denk je nu dat een to-do lijst niks voor jou is? Misschien is de to-do lijst niet het probleem, maar de manier waarop je er mee werkt? Ik ben iemand die altijd heel erg vol ideeën zit … Lees meer

Kracht en Kwetsbaarheid – een persoonlijke blog

De laatste werkweek van dit jaar is voor mij alweer aangebroken. De laatste dingetjes afronden, vooruitkijken naar 2018 en ook nog even een terugblik op het afgelopen jaar. Na een aantal heftige jaren was dit jaar er toch vooral eentje van positiviteit. Of dit te maken heeft met de manier waarop ik op dit moment … Lees meer

Beter omgaan met stress: 8 tips tegen stress

8 tips tegen stress burnout herstel voorkomen oplossen verminderen stressniveau

Stress kan je leven behoorlijk beheersen. Je slaapt misschien minder goed, bent meer aan het piekeren en voelt je constant onrustig en gespannen. Naar mate je meer stress ervaart, kan je ook last hebben van hyperventilatie, paniekaanvallen en ga je steeds minder goed functioneren. Gelukkig kan je zelf een heleboel doen om je stressniveau te … Lees meer

Zo herken je stress!

Hoe kan jij stress bij jezelf herkennen? Waar de ene persoon onder druk juist extra hard gaat werken, kan de ander juist volledig bevriezen en komt er niks meer uit zijn of haar handen. De ene persoon met stress kan last krijgen van hoofdpijn, terwijl de ander geen hap meer door zijn keel krijgt. En … Lees meer

Ondernemen met minder stress en meer zelfvertrouwen

ondernemen met minder stress en meer zelfvertrouwen bedrijf ondernemer

Als ondernemer ben jij het gezicht van jouw bedrijf. Zit jij niet goed in je vel, dan heeft dit invloed op de prestaties in je onderneming. En hoewel er voornamelijk gesproken wordt over stress op het werk, ervaren ook veel ondernemers geregeld stress. Daarnaast kan faalangst en/of onzekerheid ook een behoorlijke rol spelen in jouw … Lees meer

Terugval na een burn-out voorkomen

terugval na een burnout voorkomen burn-out opgebrand overspannen

Wanneer je te maken krijgt met een burn-out, werk je toe naar het moment waarop je (volledig) hersteld bent. Maar op dat moment ben je er nog niet. De kans op een terugval of een herhaling van een burn-out blijft namelijk groot. Geregeld krijgen mensen een tweede, derde of zelfs een vierde keer te maken … Lees meer