Zo kan jij jouw zelfvertrouwen vergroten!

zelfvertrouwen vergroten faalangst overwinnen

Misschien herken je het wel. Iedereen om je heen lijkt zo zelfverzekerd en lijkt alles zo gemakkelijk te kunnen doen, terwijl jij je onzeker en klein voelt en vaak bang bent om dingen aan te pakken. Je hebt weinig zelfvertrouwen en hebt misschien ook last van faalangst. Gelukkig kan jij zelf een hoop doen om … Lees meer

Faalangst; vluchten of aanpakken

faalangst zelfvertrouwen aanpakken begeleiding

Faalangst kan een enorme rol in je leven spelen. Ben jij vaak aan het vluchten voor je faalangst en ontloop jij situaties die je lastig vindt? Zou je niet liever de angst aanpakken en je faalangst overwinnen? Mijn ervaring is dat het soms jarenlang kan duren voor iemand het aandurft om zijn faalangst onder ogen … Lees meer

Kracht en Kwetsbaarheid – een persoonlijke blog

De laatste werkweek van dit jaar is voor mij alweer aangebroken. De laatste dingetjes afronden, vooruitkijken naar 2018 en ook nog even een terugblik op het afgelopen jaar. Na een aantal heftige jaren was dit jaar er toch vooral eentje van positiviteit. Of dit te maken heeft met de manier waarop ik op dit moment … Lees meer

Beter omgaan met stress: 8 tips tegen stress

8 tips tegen stress burnout herstel voorkomen oplossen verminderen stressniveau

Stress kan je leven behoorlijk beheersen. Je slaapt misschien minder goed, bent meer aan het piekeren en voelt je constant onrustig en gespannen. Naar mate je meer stress ervaart, kan je ook last hebben van hyperventilatie, paniekaanvallen en ga je steeds minder goed functioneren. Gelukkig kan je zelf een heleboel doen om je stressniveau te … Lees meer

Zo herken je stress!

Hoe kan jij stress bij jezelf herkennen? Waar de ene persoon onder druk juist extra hard gaat werken, kan de ander juist volledig bevriezen en komt er niks meer uit zijn of haar handen. De ene persoon met stress kan last krijgen van hoofdpijn, terwijl de ander geen hap meer door zijn keel krijgt. En … Lees meer

Ondernemen met minder stress en meer zelfvertrouwen

ondernemen met minder stress en meer zelfvertrouwen bedrijf ondernemer

Als ondernemer ben jij het gezicht van jouw bedrijf. Zit jij niet goed in je vel, dan heeft dit invloed op de prestaties in je onderneming. En hoewel er voornamelijk gesproken wordt over stress op het werk, ervaren ook veel ondernemers geregeld stress. Daarnaast kan faalangst en/of onzekerheid ook een behoorlijke rol spelen in jouw … Lees meer

Terugval na een burn-out voorkomen

terugval na een burnout voorkomen burn-out opgebrand overspannen

Wanneer je te maken krijgt met een burn-out, werk je toe naar het moment waarop je (volledig) hersteld bent. Maar op dat moment ben je er nog niet. De kans op een terugval of een herhaling van een burn-out blijft namelijk groot. Geregeld krijgen mensen een tweede, derde of zelfs een vierde keer te maken … Lees meer

In 3 stappen naar minder stress

minder stress ervaren tips

Stress kan een behoorlijke invloed hebben op je leven. Je kan last krijgen van diverse fysieke en mentale klachten, zoals rugpijn, darmklachten, verminderde concentratie en vergeetachtigheid. Maar stress kan ook zorgen voor een laag zelfvertrouwen, veel piekeren, slecht slapen en paniek- of angststoornissen. En als je te lang te veel stress ervaart, kan je uiteindelijk … Lees meer