Wat is hooggevoeligheid (HSP)?

Tegenwoordig hoor je er steeds meer over; hooggevoeligheid ook wel HSP genoemd, maar wat is dit nu eigenlijk? Veel mensen denken bij hooggevoeligheid aan spiritualiteit, maar eigenlijk heeft hooggevoeligheid daar niet zoveel mee te maken.

Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. Mensen die hooggevoelig zijn, hebben een gevoeligere antenne. Ze pikken meer signalen op en zijn daardoor gevoeliger voor overprikkeling. Naast het gevoeliger zijn voor prikkels, werkt ook de informatieverwerking bij HSP-ers intensiever. Er worden tijdens het verwerken meer verbanden gelegd en patronen gezocht. Dit heeft tot gevolg dat veel hooggevoelige mensen het gevoel hebben dat hun hoofd nooit stil is.

Hooggevoeligheid als last

Wanneer mensen zich niet bewust zijn dat ze hooggevoelig zijn, of net ontdekt hebben dat ze dit zijn, zien ze het vaak vooral als een last. Het zorgt ervoor dat je sneller overprikkeld bent, meer rust nodig hebt, wellicht sneller emotioneel bent en veel gevoeliger bent voor stress. Ook voelen mensen met hooggevoeligheid zich vaak “anders”.

Ze pikken vaak snel emoties op van anderen en denken dat iedereen dit zo voelt. Ze snappen dan de reactie van de ander (die niet-HSP is) niet zo goed. Ook zorgt het snel emoties oppikken van anderen voor overprikkeling, maar ook voor stress en faalangst.

Signalen van hooggevoelig zijn

Iedere HSP ervaart de signalen anders, maar veel mensen die hooggevoelig zijn herkennen zich wel in het volgende:

  • Een intensievere, gedetailleerde waarneming hebben (beter proeven, ruiken, voelen, zien, horen)
  • Soms het gevoel hebben dat je brein “blokkeert” (door overprikkeling)
  • Snel overprikkeld zijn
  • Gevoelig zijn voor sfeer en stemmingen van een ander
  • Gevoeliger voor stress en drukte
  • Heel empathisch zijn
  • Sterk rechtvaardigheidsgevoel hebben
  • Behoefte aan harmonie hebben
  • Moeite bij momenten waarin je beoordeeld wordt
  • Kan goed reflecteren op zichzelf
  • Vaak meer gevoelig voor bepaalde soorten voedsel en gevoelig voor allergieën
  • Vaak dromen en fantaseren
  • Vaak meer slaap nodig
  • Tijd nodig hebben om een antwoord te formuleren op een vraag (door intensievere prikkelverwerking)
  • Vaak moeite hebben met nieuwe dingen of nieuwe situaties
  • Mensen snel kunnen doorzien
  • Slecht kunnen tegen mensen die niet “echt” zijn
  • Vaak perfectionistisch van aard
  • Vaak hulpvaardig zijn
  • Vaak denken in beelden (beelddenker)

Vaak merk je dat hooggevoelige mensen vaak veel eerder zien als iets niet goed loopt. Maar omdat niet-HSP dit vaak (nog) niet zo heftig ervaren, worden ze vaak niet begrepen door de groep. Dit kan voor een HSP behoorlijk lastig zijn en iemand kan dan aan zichzelf gaan twijfelen. Toch blijkt vaak na een tijd dat de hooggevoelige persoon het wel bij het rechte eind heeft.

Hooggevoeligheid als kracht

Hooggevoelig zijn is een hele mooie eigenschap, die je ook veel kan brengen. Maar hiervoor is het wel handig als je je bewust bent dat je HSP bent én dat je ook weet hoe je overprikkeling zoveel mogelijk kan voorkomen. Ook is het belangrijk om je valkuilen, maar ook je positieve eigenschappen zo goed mogelijk te leren kennen.

Wanneer dit je lukt, kan je de positieve kant van hooggevoeligheid meer naar voren brengen. Accepteer dat jij anders denkt en functioneert. Als jij in balans blijft, is hooggevoelig zijn echt een heel krachtige eigenschap!

Wil jij ook leren hoe jij hooggevoeligheid in kan zetten als positieve eigenschap en leren hoe jij overprikkeling zoveel mogelijk kan voorkomen? Vraag dan een gratis kennismakingsgesprek aan en ik help jou om hooggevoeligheid ook als kracht te kunnen zien!

Myrte Duijndam Vivas Coaching

Gratis en vrijblijvende kennismaking

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan contact op voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Dit artikel nog eens lezen? Bewaar het op Pinterest!

Wat is hooggevoeligheid (HSP)?

Plaats een reactie